วิธีกระชับหน้าท้อง สำหรับคนไม่มีเวลา

วิธีกระชับหน้าท้อง สำหรับคนไม่มีเวลา

หลายคนมักคิดว่าการออกกำลังกายนั้นจะต้องเดินทางไปที่ฟิตเนต หรือต้องทำอยู่กับที่เพียงอย่างเดียว…
วันนี้ ขอชวนสาวๆ ที่อยากลดหน้าท้องแต่ไม่มีเวลา มากระชับหน้าท้องด้วยท่าบริหารง่ายๆ ขณะ
เราเดินทางค่ะ

1.ท่ายืนแขม่วท้อง ขณะที่ยืนบนรถโดยสาร ให้คุณหายใจเข้าและแขม่วท้องให้ได้มากที่สุด จากนั้นก็ค่อยๆ
ผ่อนลมหายใจออก โดยปล่อยลมออกจากท้องให้มากที่สุด ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง

2.ท่านั่งแขม่วท้อง หากได้นั่งรถโดยสาร ให้คุณนั้น นั่งหลังตรง แขม่วท้อง และหายใจเข้า-ออกเช่นเดียวกับ
ท่ายืนแขม่วท้อง ทำซ้ำ 10 ครั้งเช่นเดียวกันค่ะ

3.ท่านั่งยกขา นั่งหลังตรงพิกพนักเก้าอี้โดยสาร ค่อยๆ ยกขาขึ้น ให้ปลายเท้าลอยขึ้นจากพื้นเล็กน้อย
ประมาณ 2-5 นิ้ว ขณะที่ทำการยกขาให้ใช้แรงจากหน้าท้องส่วนล่าง โดยยกขาค้างไว้ประมาณ 5 วินาที จึงสลับ
ข้าง ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง

ถ้าหากว่าคุณสาวๆ ทำตามวิธีที่แนะนำไปอย่างเป็นประจำ รับรองว่าคุณจะมีหน้าท้องที่แบนราบแน่นอนค่ะ

ขอบคุณเนื้อหาจาก : นิตยสารชีวจิต

ทริมวัน โลชั่น (Special Formula)

โลชั่นสลายไขมัน ลดหน้าท้อง สะโพก ต้นแขนต้นขา สลายเซลลูไลท์

ลดกระชับสัดส่วนดีที่สุดในโลกบันทึกลงกินเนสบุ๊ค
รายละเอียดเพิ่มโติม คลิ๊ก!!! 
หรือโทร 089-071-8889 

TONE-PM กระชับสัดส่วน ลดไขมันส่วนเกิน ลดไขมันหน้าท้อง เอว สะโพก ต้นขา
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมFoodMatrix จาก อเมริกา

รายละเอียดเพิ่มเติม คลิ๊ก!!!

หรือโทร 089-071-8889